大河网讯 （记者 杨露露）腊月初八“腊八节”，当作春节的序幕承载着千年习气底蕴。这一天，熬腊八粥的习俗世代相传，将五谷杂粮、坚果果干积存一锅，既取“和聚万物”的祥瑞寓意，更逃匿中医“药食同源”的养生贤慧。

腊八粥好喝，但体质不同的东谈主，思要喝得更健康还得多防御。

老年东谈主：消化功能松开，宜选大米+燕麦+红枣的易消化组合，搭配大麦、荞麦等有助于疏通血脂血压的食材，熬煮至软烂更易经受。

女性：气血不及者可加桂圆、红枣、核桃补气养血，留存粥面米油更滋补;妊妇煮粥不宜过稀以防胃酸过多，可配苏打饼干，可提现游戏app后期加花生、核桃等食材补充钙铁。

儿童：幸免整粒坚果和过多糖分，可加入切碎的松子、葡萄干，搭配山楂、鸡内金珍爱脾胃，增进食欲。

糖尿病东谈主：禁用红枣、桂圆等含糖多的食材，不加糖，优先选拔燕麦、黑豆、杂豆，减少糯米、大米比例，为止食用量并相应减少主食。

心脑血管患者：保举薏米、赤小豆、绿豆、黄豆组合，薏米利水降压，黄豆富含粗纤维，助力血管健康。

脾胃软弱者：少放黄豆、黑豆等易产气豆类，加入山药、莲子等健脾胃食材，延迟熬煮时辰至食材软烂。

剪辑：申久燕审核 ：范昭正规澳门游戏官网

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