秋冬季，哪些生果不宜给娃多吃？看完你就赫然了

秋冬季是生果丰富的季节，但并非悉数生果齐得当儿童多半食用。某些生果可能因含糖量过高、性寒或激勉过敏等问题，对孩子的健康形成潜在影响。了解这些生果的特色，才能为孩子作念出更科学的选拔。

柑橘类生果天然富含维生素C，但其酸性因素会刺激胃黏膜。运动食用逾越3个柑橘，胃酸分泌量会增多65%。更值得醒方针是柑橘皮的农药残留问题，刻薄去皮后再食用，或用温水浸泡10分钟去解雇义蜡质。

柿子含多半鞣酸，与胃酸反馈可能形成胃结石。空心食用风险更高，尤其是未十足锻真金不怕火的涩柿子。儿童逐日食用量不宜逾越1个，且应幸免与高卵白食品同食。斟酌发现，柿子与牛奶阻隔2小时摄入最为安全。

{jz:field.toptypename/}伸开剩余68%

甘蔗含糖量高达17%，且主要为蔗糖，采纳速率快。街头榨汁更存在卫生隐患，百家乐检测露馅不洁榨汁机的菌落总和超标率达53%。刻薄选购整根甘蔗自行削皮，逐日食用不逾越15厘米长。

榴莲手脚高热量生果，100克含147千卡热量。其高糖高脂特色容易导致儿童臃肿，硫化物因素还可能激勉过敏。3岁以上儿童首次尝试应一丝（1-2瓣），不雅察是否出现皮疹等过敏反馈。

反季节草莓时时使用催熟剂，农药残留风险较高。检测发现冬季草莓的农残检出率是应季的3倍。刻薄用碱性水（小苏打溶液）浸泡15分钟，3岁以下婴幼儿最佳去皮食用。

荔枝含次甘氨酸A，游戏平台空心多半食用可能激勉低血糖。儿童逐日食用量舍弃在5-8颗为宜，且需搭配主食。储存不当的荔枝会产生毒素，选购时醒目有无酒味或褐变。

芒果皮含漆酚，是常见致敏原。食用刻薄去皮切块，幸免果汁来回口周皮肤。初度尝试后不雅察24小时，出现口唇肿胀需立即住手食用。过敏体质儿童最佳推迟到3岁后尝试。

西瓜等寒性生果秋冬应少食，容易导致脾胃虚寒。冷藏后的西瓜更会刺激儿童娇嫩的消化谈，激勉腹痛泻肚。室温扬弃的西瓜也要在切开后4小时内食用竣事。

生果干成品潜藏风险。蜜饯类含糖量高达60%，还可能添加色素和防腐剂。100克葡萄干的热量相等于3碗米饭，极易形成热量裕如。刻薄选拔无添加的冻干生果手脚替代。

为孩子挑选生果应首选当季腹地品种，逐日摄入量舍弃在150-200克（约1个苹果的量）。幸免在餐前1小时内食用，以免影响正餐食欲。绝顶体质儿童还需盘考大夫制定个性化决策。

以上是今天的共享，但愿好像匡助到一些家长和学生，若是有什么需要匡助的场合，不错鄙人方留言褒贬，郭敦厚会在第一时分给您回应。若是心爱郭敦厚的著述，也不错点一个“关注”哦！郭敦厚会不断捏续发文，为您提供优质信息，追随诸位家长以及学生在磨真金不怕火谈路上一直走下去。 对此你怎样看，有哪些醒目事项？接待群众把神态的话题写在褒贬区，我会手脚后续选题，但愿创作出更多群众心爱的骨子。

发布于：河南省